Robusthet er ferskvare – den må trenes for å vare. Men hvem har ansvaret?

«What are you doing that makes you complicit in not getting what you say you want?»

Gillian Anderson

Sitatet har fulgt meg siden jeg hørte det første gang. For det treffer — hardt og ærlig.
Ofte står vi selv i veien for det livet vi ønsker oss. Vi sier vi vil ha balanse, men tillater overtid. Vi sier vi ønsker ro, men sjekker e-posten før vi legger oss. Vi sier vi vil ha mening, men glemmer å fylle dagene med det som gir oss nettopp det.

Når det gjelder psykisk helse, robusthet og livsmestring – spesielt i arbeidslivet – er denne erkjennelsen både nødvendig og krevende.
For hvem har egentlig ansvaret? Deg selv, lederen din, eller systemet du er en del av?

Et generasjonsskifte i forventninger

De siste årene har vi sett et tydelig skifte i arbeidslivet. Unge arbeidstakere stiller høyere krav til at arbeidsgivere og ledere skal ta hensyn til den enkeltes mentale helse og behov for balanse mellom jobb og fritid.
Samtidig viser tall fra NAV at unge høyt utdannede står for en økende andel av langtidssykmeldinger – ofte knyttet til psykiske plager og utmattelse.

Vi lever i en tid hvor presset på individet er stort, og hvor mange savner kompetansen til å håndtere det.
Vi vet hva vi bør gjøre for å ta vare på oss selv – men i en hverdag preget av prestasjon, sammenligning og konstant stimuli, blir det vanskelig å sette teori ut i praksis.

Hva kan vi lære av AiR og arbeidsrettet rehabilitering?

Rehabiliteringssenteret AiR har i mange år jobbet med et helhetlig tilbud til mennesker som har falt ut av arbeidslivet på grunn av sykdom, utmattelse eller livsbelastninger.
Deres metodikk bygger på noen enkle, men kraftfulle prinsipper:

Se hele mennesket. Kropp, sinn, vaner og relasjoner henger sammen. En vond rygg eller et tomt energilager har alltid en historie bak seg.

Bygg struktur. Gode rutiner – søvn, kosthold, bevegelse og hvile – skaper grunnmur for mental helse.

Tren mestring. Små steg, realistiske mål og opplevelsen av fremgang gir tro på egne evner.

Del fellesskapet. Det å møte andre deltagere gir styrke og reduserer følelsen av å stå alene. Simulerer felleskapet vi får når vi står i jobb, sammen med kollegaer.

Jobb tverrfaglig. Leger, psykologer, fysioterapeuter og arbeidsrettede terapeuter samarbeider – slik at man kan finne helheten, ikke bare symptomet.

Dette er ikke “quick fixes”. Det handler om å bygge mennesker opp igjen – ikke bare få dem tilbake på jobb, men tilbake til seg selv.

Akademikerne Pluss og tilbudet Arbeidslivsmestring

I samarbeid med AiR og Storebrand har Akademikerne Pluss nå lansert et nytt lavterskeltilbud til sine medlemmer – Arbeidslivsmestring.
Dette er et forebyggende konsept, utviklet nettopp fordi medlemmene selv har ytret behov for støtte i å håndtere livets krysspress mellom arbeid, forventninger og psykisk helse.

Storebrand dekker kostnaden for sine medlemmer, mens AiR står for gjennomføringen – et samarbeid som setter både arbeidsevne og livsmestring i sentrum. Kombinert med øvrige medlemsfordeler, kan medlemmene få hjelp og veiledning til rett hjelp til rett tid.

Tilbudet er et viktig skritt i riktig retning. Det tar psykisk helse på alvor før fraværet oppstår eller blir til et langtidsfravær, og det gjør hjelp tilgjengelig for mennesker som ellers ville ventet for lenge med å søke støtte.

Storebrand som forbilde

Storebrand har allerede etablert interne initiativer for mental helse og livsbalanse blant egne ansatte, som de har kalt Storebrand VEL. En forebyggende tjeneste med fokus på kartlegging, koordinering og individuelt tilpasset behandling i forbindelse med sammensatte helseutfordringer. Formålet er å hjelpe dine ansatte å bli værende i arbeid eller komme raskere tilbake til arbeidsplassen.

Tilgang til psykolog og rådgivning gjennom samarbeidspartnere.

Programmer for arbeidslivsmestring og stressmestring, både individuelt og i team.

En klar forankring i lederskap og kultur – at trivsel og arbeidsglede er avgjørende for bærekraftige resultater.

Når de nå også støtter Akademikerne Pluss’ tilbud til medlemmene, viser de i praksis hva sosial bærekraft i arbeidslivet kan bety: å bidra til at mennesker holder seg friske, motiverte og i arbeid.

Et eget ansvar - og et felles ansvar

Selv om vi alle har et personlig ansvar for å ta vare på egen helse, kan ingen bære hele vekten alene.
Psykisk helse formes i samspill med omgivelsene. Det handler om ledelse, struktur, kultur og forventninger.

Individet, hver og en av oss, må lære seg å lese egne signaler og ta grep tidlig.
Lederen, på alle nivå, må skape psykologisk trygghet og rom for å snakke om utfordringer før det blir sykmelding.
Arbeidsgiveren må anerkjenne at helse ikke bare er privat, men en del av bærekraftig drift.
Samfunnet og fagforeningene må bidra til at hjelpen finnes – og er tilgjengelig.

"Vi tåler ikke problemer"

I en kronikk i NRK Ytring skrev legen Nicolai Meberg:

“Vi har ett uløselig problem: Nordmenn tåler ikke problemer.”

Han peker på noe essensielt: Vi har bygget et samfunn som er så løsningsorientert at vi har glemt verdien av å stå i det som er vanskelig.
Vi tåler ubehag dårlig – enten det er konflikt, feil, usikkerhet eller smerte.
Men psykisk robusthet handler nettopp om å øve seg på dette.
Å tåle litt motstand. Å kjenne etter. Å være i ubehaget – og vite at det går over.

Kan veien videre en kombinasjon?

Jeg tror ikke spørsmålet er hvem som har ansvaret – men hvordan vi deler det.

Fagforeningene som står bak Akademikerne Pluss – fra Legeforeningen, Psykologforeningen og Lektorlaget, til Samfunnsøkonomene, Veterinærforeningen og Naturviterne – har alle medlemmer som kjenner på presset mellom prestasjon og balanse.
Det at de nå samler kreftene for å skape et felles tilbud, viser at samfunnsansvar kan begynne i fellesskap.

Og kanskje er dette nettopp et eksempel på hva arbeidsgivere og arbeidstakerorganisasjoner kan gjøre mer av – skape løsninger sammen, heller enn å plassere skyld og ansvar hver for seg.

Et ansvarlig felleskap, en løsning?

Å ta ansvar for egen psykisk helse betyr ikke å gjøre alt alene.
Det betyr å tørre å ta plass i eget liv – og samtidig la andre bidra.

I møte med et arbeidsliv som stadig stiller større krav til omstilling, prestasjon og fleksibilitet, trenger vi å snakke mer om robusthet, fellesskap og mening.

For arbeid er ikke bare en del av utfordringen – det er også en del av medisinen. Arbeid er et godt sted for mening, mestring og felleskap!

Lyst til å høre mer om arbeidsrettet rehabilitering og AiR?

I podkastepisoden «Hvordan hjelpe når korthuset faller sammen?» snakker jeg med Tarjei Urup Helle, direktør ved Rehabiliteringssenteret AiR, om hvordan vi bygger robusthet og fleksibilitet – og hva som skjer når alt raser. Vi snakker om forsvarsmekanismer, språkets kraft og hvordan arbeid kan være en del av medisinen for å komme seg videre.

I episoden «Butt i butt går ikkje opp» møter du Gina, en ung mellomleder ved AiR. Sammen reflekterer vi over det å lede erfarne fagfolk, bygge psykologisk trygghet i team, og viktigheten av å skape rom for refleksjon og gode rutiner – også mellom møtene.

Ja, Vi vil bli inspirert!

La meg inspirere ditt team eller arrangement med et foredrag som engasjerer! Eller jeg, en i mitt team, selskap eller en kunde, burde være med på podkasten? Ikke nøl med å ta kontatk, jeg tar veldig gjerne imot inspill og ønsker!